香道養(yǎng)生在我國(guó)有著悠久的歷史，古代的文人墨客和貴族階級(jí)一直非常推崇和熱愛(ài)香道。高品質(zhì)的香，如沉香、檀香等不僅芳香怡人，更具有提神醒腦、緩解壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善呼吸系統(tǒng)等諸多養(yǎng)生保健的功效，讓人在輕松愉悅之中就可以實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生和保健的效果，深的香友的追捧！
立冬以后，天氣漸涼，人體內(nèi)陰陽(yáng)也隨之發(fā)生改變。冬季“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，因此，冬季養(yǎng)生在通過(guò)飲食起居、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)攝時(shí)，要注重“陰陽(yáng)調(diào)和”。這時(shí)候佩戴沉香的同時(shí)，在點(diǎn)上一點(diǎn)沉香、熏香來(lái)養(yǎng)生更加為妙。
因此，冬季養(yǎng)生在通過(guò)精神情立冬過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，此時(shí)氣候使人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。
【生理養(yǎng)生】
冬瓜壞肚少吃寒——冬天吃水果，一不小心就壞肚子，這與冬天的氣候有關(guān)。冬季天寒冷了，氣溫下降，脾胃陽(yáng)氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導(dǎo)致陽(yáng)氣不振而腹瀉、腹痛?！逗Ｋ幈静荨穼?duì)沉香的藥用價(jià)值有這樣的描述：“主心腹痛、霍亂、中惡，清神，并宜酒煮服之；諸瘡腫宜入膏用。
《日華子本草》也同樣提到：“調(diào)中，補(bǔ)五臟，益精壯陽(yáng)，暖腰膝，去邪氣。止轉(zhuǎn)筋、吐瀉、冷氣，破癥癖，(治)冷風(fēng)麻痹，骨節(jié)不任，濕風(fēng)皮膚癢，心腹痛，氣痢?！?/P>
因此，若吃壞肚子了，可以選擇用沉香泡水喝，緩解癥狀。
冬季本身是適合喝沉香茶的季節(jié)，用沉香泡的茶色澤為淡金色或者琥珀色，品起來(lái)會(huì)有點(diǎn)甜味，當(dāng)然用不同產(chǎn)區(qū)不同品級(jí)的沉香泡出來(lái)的沉香茶也會(huì)有些許的區(qū)別。
沉香本身含有許多人體所需的微量元素，長(zhǎng)期喝沉香茶可以修生養(yǎng)性，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，是十分健康自然的綠色飲品。
冬季喝更能暖胃護(hù)脾，減少因脾胃虛寒引起的腹瀉、腹痛。
冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，沉香雞湯就是一種非常適合在秋季喝的湯水。
用沉香煲出的湯水格外鮮甜、香氣十分渾厚。調(diào)和臟腑、固本培元、生養(yǎng)氣血、安神益智、護(hù)肝明目、壯腰健腎、強(qiáng)壯機(jī)能。
【心理養(yǎng)生】
《內(nèi)經(jīng)》第一篇“上古天真論”就提出養(yǎng)生須“恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”
“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也”。
因此，在沉香的使用方面，不僅可以泡飲煲湯，還可以品聞。觀一柱線香的裊裊馨煙，聞一爐篆香、縷縷香氛，可以凈心、安神。
養(yǎng)生須從養(yǎng)心開(kāi)始，保持“恬惔虛無(wú)，精神內(nèi)守”，做到“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物”，才能達(dá)到“度百歲而動(dòng)作不衰”的養(yǎng)生目的。
沉香散發(fā)的香氣味道輕柔甘醇，有攝定心神，舒緩情緒等作用，對(duì)于現(xiàn)在都市人來(lái)說(shuō)，面臨的事業(yè)和生活壓力都非常大，佩戴沉香佛珠手串可以改善睡眠質(zhì)量，緩解精神壓力，調(diào)節(jié)身心。而且沉香不管在什么季節(jié)都具有養(yǎng)顏美容、消脹氣、去油脂的作用，以及很好的提陽(yáng)功效，每個(gè)人都能找到喜愛(ài)沉香的理由。
